Excelência em bem-estar sênior
O que é o Ativa Mente Sênior?
O Ativa Mente Sênior é um espaço dedicado ao bem-estar refinado da pessoa idosa.
Unimos práticas cognitivas, sensoriais e naturais para promover equilíbrio emocional, autonomia e uma longevidade ativa, leve e significativa.
Para quem é indicado o Ativa Mente Sênior?
Para idosos que desejam:
• Fortalecer a mente
• Ampliar a vitalidade
• Reduzir o estresse e ansiedade
• Se conectar à natureza
• Viver com mais autonomia, alegria e serenidade
Como Funcionam Nossas Vivências
Encontros conduzidos com leveza, acolhimento e metodologia própria.
Atividades elaboradas para fortalecer memória, atenção e criatividade.
Experiências sensoriais com elementos naturais que promovem calma e presença.
Momentos de convivência que estimulam vínculos e fortalecem o emocional.
Modalidades de Atendimento
Nossa Abordagem
Individual ou em grupo.
A domicílio ou em espaços parceiros cuidadosamente selecionados.
Para condomínios, grupos de convivência, famílias e instituições.
Com metodologia própria, nossas experiências integram estímulos cognitivos, convivência saudável, práticas de atenção plena e atividades com elementos da natureza, sempre conduzidas de forma cuidadosa, elegante e acolhedora.
VIVÊNCIAS
1. Acolhimento
Um início que honra a presença. Recebemos cada participante em uma roda de conversa acolhedora, criando um espaço seguro para que todos expressem como estão chegando. É o momento de estabelecer vínculos, suavizar o ritmo interno e dar início a uma vivência guiada pelo respeito, pela escuta e pela delicadeza.
2. Aromaterapia
Conexão através dos sentidos. Utilizamos óleos essenciais naturais cuidadosamente selecionados para despertar a presença e promover bem-estar imediato. A aromaterapia conduz o grupo a um estado de calma e abertura, preparando o corpo e a mente para as experiências seguintes.
3. Mindfulness
Presença plena, silêncio que nutre. As práticas de mindfulness convidam o participante a experimentar o agora com suavidade e consciência. São momentos guiados que restauram o equilíbrio interno, ampliam a percepção e trazem clareza à experiência.
4. Yoga Adaptada (leve)
Movimentos gentis que despertam vitalidade. A Yoga adaptada oferece alongamentos leves e movimentos acessíveis, respeitando limites individuais. A prática estimula mobilidade, respiração consciente e reconexão com o corpo, cultivando bem-estar de forma segura e elegante.
5. Atividades Cognitivas
Jogos que despertam mente, memória e alegria. Propomos atividades cognitivas desenvolvidas para estimular raciocínio, criatividade e interação social. Por meio de jogos leves e instigantes, fortalecemos conexões neurais e promovemos momentos de prazer, descoberta e leveza.
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6. Atividade Prática com Elementos da Natureza
Criar com as mãos, reconectar com a essência. A vivência inclui uma atividade manual com elementos naturais, trazendo beleza, presença e significado ao processo criativo. Cada participante produz algo único, em um momento que une natureza, expressão e sensibilidade.
7. Encerramento
Relaxamento, integração e presença renovada. Finalizamos com um breve relaxamento e respiração suave, permitindo que o corpo integre toda a experiência. Em seguida, uma roda de conversa fecha o encontro com acolhimento, compartilhamento e a sensação de leveza que a vivência desperta.
Propósito
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Acompanhar a maturidade com presença sensível, afeto profundo e práticas integradas que despertam bem-estar, dignidade e plenitude em cada etapa da vida.
Nossa Essência
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Cuidado que nasce do genuíno
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Acolhimento que abraça histórias
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Natureza que inspira movimento e vida
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Respeito ao tempo único de cada corpo
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Estímulo cognitivo leve, fluido e luminoso
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Presença que cria vínculo e pertencimento
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Presença e vínculo Nossa Essência
Caminho
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Trilhamos a construção de um espaço onde o envelhecer é vivido com autonomia, alegria e significado — guiados por práticas integrativas, experiências sensíveis e relações que florescem.
A VOZ DE QUEM EXPERIENCIOU O Ativa Mente Sênior
Maria, 75 anos
“Gostei muito de participar da vivência. Senti acolhimento, alegria e uma energia muito boa”
Francisco, 65 anos
“Gostei muito da vivência, O trabalho de vocês é impecável, estão de parabéns”
Clélia, 63 anos
“Eu não imaginava que algo tão simples pudesse me trazer tanta paz. Foi um encontro profundo, mas suave, que me ajudou a olhar para a vida com mais carinho.”
Iraci, 80 anos
‘Agradeço muito a vocês. Foi uma manhã maravilhosa”
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“Nosso grupo ficou encantado. Houve respeito, ritmo adequado e uma escuta verdadeira. Foi mais do que uma atividade foi uma experiência humana.”
Coordenação da Associação Raiz
QUEM SOMOS
Investimento
Os valores são personalizados conforme quantidade de participantes e formato da vivência.
Perguntas Frequentes
1. Como funcionam as vivências?
As vivências são conduzidas de forma leve, acolhedora e estimulante, com foco no bem-estar e no desenvolvimento cognitivo e emocional do público 60+. Cada atividade é planejada conforme o perfil do grupo.
2. As vivências são personalizadas?
Sim. Cada experiência é criada de acordo com os objetivos, necessidades e número de participantes .
3. Para quem as vivências são indicadas?
Para clubes, associações, empresas, residenciais sênior, grupos privados e também para pessoas que desejam vivências individuais voltadas ao público maduro.
4. Qual é a duração das vivências?
As vivências variam entre 1h e 2h, dependendo do formato escolhido e da necessidade do grupo.
5. Como funcionam os valores?
Os valores são definidos de acordo com o tipo de vivência, número de participantes e local. Enviamos uma proposta personalizada após entender as necessidades da instituição.
6. O material utilizado é fornecido pela equipe?
Sim. A equipe leva todos os materiais necessários para a realização das vivências.
7. Como contratar uma vivência?
Basta entrar em contato pelo formulário do site ou WhatsApp. Após entender o que o grupo precisa, enviamos a proposta e alinhamos os detalhes.
8. Em quais regiões vocês atendem?
Atendemos São Paulo e região metropolitana. Para outras localidades, consulte disponibilidade.
9. Posso contratar uma vivência única?
Sim. Oferecemos vivências avulsas e também pacotes mensais e semestrais para instituições que desejam continuidade.
10. As vivências atendem participantes com limitações?
Sim. As atividades são adaptadas para diferentes níveis de autonomia, garantindo inclusão, segurança e acolhimento.
BLOG
Aromaterapia para Idosos: um Caminho Suave para Bem-Estar e Presença
A aromaterapia é uma prática ancestral que utiliza óleos essenciais naturais para promover equilíbrio físico, emocional e sensorial. Em idosos, essa abordagem se torna especialmente valiosa, pois atua de maneira delicada, não invasiva e profundamente restauradora.
Os aromas naturais têm a capacidade de acalmar, despertar memórias positivas, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade da respiração — fatores essenciais para o envelhecimento saudável.
Pesquisas mostram que a inalação de óleos essenciais como lavanda, laranja-doce e bergamota reduz níveis de estresse, melhora o humor e favorece o relaxamento profundo. Em ambientes terapêuticos, a aromaterapia também auxilia no foco e na atenção, preparando o idoso para atividades cognitivas e práticas de presença.
No Ativa Mente Sênior, utilizamos a aromaterapia como uma porta de entrada para a vivência: ela convida à pausa, à presença e ao acolhimento interno.
Referências
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Cheong, M. J., Kim, S., Kim, J. S., Lee, H., Lyu, Y. S., Lee, Y. R., … & Kang, H. W. (2021). A systematic literature review and meta-analysis of the clinical effects of aroma inhalation therapy on sleep problems. Medicine, 100(9).
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Rambod, M., Rakhshan, M., Tohidinik, S., & Nikoo, M. H. (2020). The effect of lemon inhalatiacute on aromatherapy on blood pressure, electrocardiogram changes, and anxiety in myocardial infarction patients: A clinical, multi-centered, assessor-blinded trial design. Complementary therapies in clinical practice, 39, 101155.
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OLIVEIRA, K. S.; XIMENES, A. L. S.; FROTA, M. S.;BRANDÃO, Y. P. B.; SILVA, S. E.; FREITAS, N. A.Aromaterapia e Autocuidado em Saúde: um Relato de Experiência Junto a um Grupo de Idosos. Sanare. v. 23, n. 1, 2024. Disponível em:https://sanare.emnuvens.com.br/sanare/article/view/1736
Mindfulness para Idosos: Presença, Clareza e Serenidade
O mindfulness — a prática da atenção plena — oferece benefícios profundos para idosos, especialmente no campo emocional, cognitivo e social. Ao cultivar a consciência do momento presente, o idoso experimenta redução do estresse, melhora da concentração e maior estabilidade emocional.
Estudos mostram que práticas regulares de mindfulness reduzem ansiedade, sintomas depressivos, dores crônicas e melhoram o sono. Além disso, fortalecem áreas cerebrais relacionadas à memória, foco e tomada de decisão.
Para pessoas maduras, o mindfulness funciona como um “descanso ativo da mente”, devolvendo ritmo, serenidade e conexão com o próprio corpo.
No Ativa Mente Sênior, utilizamos técnicas suaves e acessíveis, que respeitam limites, ampliam a autopercepção e fortalecem o bem-estar emocional.
Referências
Estímulos Cognitivos: A Mente que se Move, Floresce
Estimular o cérebro é essencial para o envelhecimento ativo. Atividades cognitivas bem elaboradas reforçam áreas como memória, atenção, linguagem, criatividade e raciocínio lógico — além de trazerem alegria, interação e motivação.
Pesquisas mostram que exercícios cognitivos reduzem o declínio mental, fortalecem a plasticidade neural e diminuem o risco de doenças neurodegenerativas. Jogos, desafios leves, exercícios de lógica e dinâmicas de linguagem têm efeitos positivos comprovados na saúde cerebral.
No Ativa Mente Sênior, trabalhamos estímulos cognitivos com leveza, prazer e sofisticação — valorizando autonomia, autoestima e vitalidade mental.
Referências
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/REPEn_2021_v32_6_Impacto-da-Estimulacao-Cognitiva-na-Saude-Mental-de-idosos.pdf
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/Admin,+08-EFEITOS+DAS+ATIVIDADES+L%C3%9ADICAS+NO+IDOSO+COM+ALTERA%C3%87%C3%83O+DO+COGNITIVO+LEVE.pdf
Atividades com Elementos da Natureza: Cura, Presença e Criação
A relação com a natureza tem efeito profundo no bem-estar emocional e cognitivo de idosos. Trabalhar com flores, plantas e elementos naturais desperta memória afetiva, inspira criatividade e promove calma e presença.
Estudos mostram que práticas baseadas na natureza reduzem estresse, ansiedade, solidão e sintomas depressivos, além de estimular coordenação motora fina e foco.
Atividades manuais — arranjos simples, plantio, montagem sensorial — reforçam identidade, expressão e pertencimento.
No Ativa Mente Sênior, a natureza é tratada como parceira sensível no processo de florescimento interno.
Referências
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/arev6n3-006.pdf
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/calves,+Gerente+da+revista,+licerev15n03_a1-1.pdf
Convivência Entre Idosos: Vínculo, Vitalidade e Pertencimento
A convivência é um dos pilares mais poderosos do envelhecimento saudável. Relações humanas reduzem isolamento, fortalecem autoestima, estimulam a cognição e aumentam a longevidade.
A ciência já confirma: idosos que convivem em grupo têm melhor humor, maior motivação, menos sintomas depressivos e maior funcionalidade no dia a dia. Além disso, trocas sociais estimulam linguagem, memória, atenção e velocidade de raciocínio.
A presença do outro desperta sentido, pertencimento e vitalidade — elementos essenciais para um envelhecimento pleno.
No Ativa Mente Sênior, cada vivência é uma oportunidade de encontro, vínculo e acolhimento.
Referências
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/001+N8+Contribuciones.pdf
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/_3678-Texto%20do%20Artigo-9864-14592-10-20230204-2.pdf
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file:///C:/Users/Virg%C3%ADnia/Downloads/_10495-Texto%20do%20artigo-41558-43418-10-20120727.pdf